很多人头发越掉越多，总以为是洗头太勤、洗发水伤发，于是刻意减少洗头次数，结果头发油得更快、掉得更多。其实脱发和洗头频率关系不大，真正的元凶是这3个日常坏习惯。
第一，长期熬夜、内分泌紊乱。熬夜会直接导致毛囊供血不足、激素失衡，毛囊提前进入休止期，出现大把掉发、发际线后移、头顶稀疏，是当代年轻人脱发的首要原因。
第二，头皮出油堵塞毛囊。长期不洗头、爱吃重油重糖、压力大，会导致头皮油脂分泌旺盛，油脂、灰尘堆积堵塞毛囊，发根变松，轻轻一扯就掉，还伴随头痒、头屑增多。
第三，过度牵拉损伤头发。长期扎高马尾、紧绷丸子头、频繁烫染、用力抓挠头皮，会造成机械性脱发、毛囊受损，久而久之发量越来越少。
养发防脱核心：规律作息不熬夜、清淡饮食少糖油、温和清洁头皮、少拉扯烫染，坚持养护，发量会慢慢稳固。
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